Neurogenes Zittern als Medizin
TRE® ist eine innovative Reihe von Übungen, die den Körper dabei unterstützen, tiefe muskuläre Muster von Stress, Spannung und Trauma zu lösen. Die Übungen aktivieren auf sichere Weise einen natürlichen Reflexmechanismus des Schüttelns, Zitterns oder Schwingens, der muskuläre Spannungen löst und das Nervensystem beruhigt. Wenn dieser muskuläre Schüttel-/Vibrationsmechanismus in einer sicheren und kontrollierten Umgebung aktiviert wird, wird der Körper ermutigt, wieder in einen Zustand der Balance zurückzukehren.
Tension & Trauma Releasing Exercises (oder TRE®) basiert auf der grundlegenden Idee, die durch Forschung gestützt wird, dass Stress, Spannung und Trauma sowohl psychologisch als auch physisch sind. Die reflektorischen Muskelvibrationen von TRE® fühlen ich im Allgemeinen angenehm und beruhigend an. Viele Menschen berichten nach der Anwendung von TRE® von einem Gefühl der Ruhe und des Wohlbefindens. TRE® hat vielen Tausenden von Menschen weltweit geholfen
TRE® ist als Selbsthilfewerkzeug konzipiert, das, wenn es einmal erlernt wurde, eigenständig und je nach Bedarf das ganze Leben lang angewendet werden kann.
Wer kann von TRE® profitieren?
Da dieser Zittermechanismus in den Muskeln und Faszien Teil unserer Natur (unseres autonomen Nervensystems) als Menschen ist, kann jede/r von TRE profitieren.
Dieses Schütteln/Zittern/Schwingen der Muskeln/Faszien erhöht die Widerstandsfähigkeit und Belastbarkeit des Nervensystems und ist auch sinnvoll als Prophylaxe und vorbereitend auf herausfordernde Situationen.
Ob Sie ein
- Elternteil/Ehepartner sind, der mehr Geduld mit sich und seiner Familie haben möchte,
- einen traumatischen Unfall o.ä. überwältigendes erlebt haben
- Soldat*in/Polizist*in, der/die unter PTBS leidet
- Schauspieler*in oder Musiker*in sind, die von einer einfache Möglichkeit profitieren möchte, das Nervensystem vor und/oder nach Auftritten zu regulieren
- oder einfach eine Person, die belastbarer und flexibler werden möchte und sich einfach besser im Leben fühlen möchte, Sie können von TRE profitieren.
2-stündige TRE®- Gruppen-Einführungs-Termine in Freiburg i.Br.
(für alle Menschen geeignet, die die TRE kennenlernen möchten)
Wenn Sie in meinen Mailverteiler aufgenommen werden möchten, schicken Sie mir einfach eine Mail
Aktuelle Termine:
2025
Mittwoch, 24. September
Mittwoch, 8. Oktober
Mittwoch, 5. November
Mittwoch, 3. Dezember
jeweils 19:15 – 21:15 Uhr
Kosten pro Termin und pro Person: 30.- Euro.
SONDERTERMIN: So. 23./So.30. November. Einführung mit Vertiefung. Mehr Info
Unbedingt vorher anmelden (unter anfrage@sylvia-uebelein.de oder 0176-41812843), da nur begrenzt Platz.
Ort: Freiburg, Vauban, Alfred-Döblin-Platz 1, Haus 37, Raum der Stille
Bequeme Hose, und etwas zu trinken mitbringen! Decken und Matten sind vorhanden.
Wenn es noch Fragen gibt, einfach melden
unter anfrage@sylvia-uebelein.de
oder 0176-41812843 (bitte auf Mailbox sprechen. Ich rufe zurück)
Mehr Informationen über TRE gibt es auch hier : http://www.tre-deutschland.de
Es ist den meisten Menschen möglich, nach der Einführung die Methode selbständig zu Hause auszuführen.
Trotzdem hat die Erfahrung gezeigt, dass es für diejenigen, die vertiefen möchten, Sinn macht, nach einer Einführung noch 1-2 x in der Gruppe zu üben.
TRE®- Übungs-Abende in Freiburg i. Br.
Die Teilnahme an dieser Gruppe setzt die Teilnahme an einer Einzel- oder Gruppen TRE®- Einführung voraus.
Mittwoch, 10. September – Übungsabend – ideal zur Auffrischung und zum Dranbleiben
Mittwoch, 22. Oktober – Übungsabend – ideal zur Auffrischung und zum Dranbleiben
Mittwoch, 19. November – Übungsabend – ideal zur Auffrischung und zum Dranbleiben
Mittwoch, 17. Dezember – Übungsabend – ideal zur Auffrischung und zum Dranbleiben
Kosten pro Termin und pro Person: 25.- Euro.
Unbedingt vorher anmelden (unter anfrage@sylvia-uebelein.de oder 0176-41812843), da nur begrenzt Platz.
Ort: Freiburg, Vauban, Alfred-Döblin-Platz 1, Haus 37, Raum der Stille
Bequeme Hose, und etwas zu trinken mitbringen! Decken und Matten sind vorhanden.
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Alternativ gibt es die Möglichkeit, TRE in Einzelsitzungen kennenzulernen.
Einzeltermine
Es ist auch möglich, TRE® in Einzelsitzungen zu erlernen.
Empfehlenswert ist dann ein Einführungstermin (ca 1,5 Std., Kosten: 100 Euro. Ermässigung auf Anfrage).
Folgetermine (ca 60 Minuten, Kosten: 90 Euro)
Einzel-Stunde im Zuge der TRE-Ausbildung: 100 Euro
Nach dem 1. Termin können Sie in den allermeisten Fällen TRE selbständig zu Hause zur Selbstregulation anwenden.
Falls Sie tiefer und differenzierter mit TRE üben wollen, eine bestimmte Körperregion damit erreichen möchten oder sich sicherer mit Begleitung fühlen, sind Folgetermine im Einzel oder in der Gruppe sehr hilfreich.
Rufen Sie mich gerne an um einen Termin zu vereinbaren: 0176-41812843
Oder per Mail: anfrage@sylvia-uebelein.de
Oder: Sie organisieren eine eigene Gruppe unter KollegInnen, FreundInnen oder als Familie. Die Einführung kann dann in meinem Gruppenraum im Vauban stattfinden oder gerne auch bei Ihnen, falls Sie einen geeingeten Raum in oder nahe an Freiburg haben.
Fragen Sie gerne an unter 0176 – 41812843 oder anfrage@sylvia-uebelein.de
Mehr Informationen zu TRE finden Sie hier:
Offizielle, englischsprachige TRE®Seite
TRE-youtube-Kanal mit vielen interessanten Videos